MARCHA NÓRDICA PARA MAYORES

Caminar con bastones es un ejercicio muy saludable para cualquiera, pero especialmente recomendado para los mayores porque no requiere una forma física determinada y se adapta a las capacidades de cada uno.

El Nordic Walking o marcha nórdica o caminata nórdica es un tipo de ejercicio que se basa en el uso de unos bastones especiales para caminar, parecidos a los del esquí, que, además de trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo, sirven de propulsión para avanzar.

Es una actividad que también ayuda a las personas a mantenerse en forma y mantener un estilo de vida activo independientemente de la edad y/o forma física sobre una modalidad motivante para los participantes, y la posibilidad de a través de esta actividad, realizar una actividad de ocio y deportiva de manera intergeneracional y que permite su realización en igualdad de género. Este tipo de ejercicio involucra al cuerpo entero, tanto que puede consumir más de un 40% más de energía que una caminata convencional. Además, es suave para las articulaciones y adecuado para todas las edades y niveles de estado físico, y se puede practicar en cualquier lugar al aire libre.

En las temporadas 2018 y 2019 arrancamos esta actividad para el Ayuntamiento de Valladolid, una actividad de carácter semanal para grupos de 20 personas, que consistió en un paseo por el Parque Ribera de Castilla con actividad final de estiramientos en el Parque Ribera de Castilla, por Las Contiendas con actividad final en la zona de ejercicios de parque (hacia Parquesol), en Canterac con actividad final en un punto del parque, Campo Grande con actividad final en la zona deportiva de la Acera Recoletos y zona histórica con actividad final en la Plaza Mayor, una ubicación por día. En la temporada 23/23 tenemos grupos en Valladolid y en la provincia, en colaboración con el Ayuntamiento local y con la Diputación provincial así como los ayuntamientos de Tordesillas y Tudela de Duero.